بیدار شدن از خواب

کمبود خواب اگر به‌طور مداوم ادامه یابد، می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تر جسمی و روانی باشد که نیازمند بررسی پزشکی است. ...

با درک بهتر روتین‌های قبل از خواب، می‌توانید صبح‌ها زودتر از خواب بیدار شوید بدون اینکه احساس بدی نسبت به فرآیند زود برخاستن از خواب داشته باشید. ...