خواب

والدین باید بین زمان خواب و بیداری کودکان تعادل بیشتری ایجاد کنند تا از ایجاد مشکلات اختلال خواب کودک جلوگیری شود....

دلیل بیدار شدن افراد در ساعت ۳ یا ۴ صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شده است. ...

سبک زندگی مدرن و استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند تا ساعات پایانی شب می‌تواند باعث از دست رفتن خواب کافی و بروز بیماری‌های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی در بین افراد نیز باشد....

در روایت‌ها و منابع مختلف دعا‌ها و ذکرهایی برای آرامش در هنگام خواب سفارش شده است. ...

در ادامه برای بهبود خواب کودکان به ارائه چند راهکاری که می‌تواند به والدین در این زمینه کمک کند، می‌پردازیم....

اگر می‌خواهید با احساس شادابی و پر انرژی از خواب بیدار شوید، با این ۶ عادت قبل از خواب خداحافظی کنید. ...

به تازگی افراد زیادی ادعا می‌کنند چسب زدن دهان به داشتن خوابی با کیفیت کمک می‌کند؛ اما این ترند جدید چه خطراتی به همراه دارد؟ ...