خواب

به صورت مشخص فردی که خواب خوب ندارد در طول روز روحیه خوبی ندارد....

مصرف میوه یکی از راه های طبیعی درمان بی خوابی است و به کمک برخی میوه ها میتوانید به راحتی اختلالات خواب خود را درمان کنید...

خبر خوب این‌که نیازی به قرص خواب نیست و تنها با چهار تمرین ساده، می‌توان کیفیت خواب را بهبود بخشید....

در این مطلب به بررسی تأثیر جنس پتو بر کیفیت خواب در فصل تابستان و نکات مهم برای انتخاب بهترین نوع پتو می‌پردازیم....

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد....

خواب راحت در شب‌های داغ تابستان با این ترفندهای ساده امکان پذیر است....

دانشمندان دریافته‌اند که مصرف بیش از حد لبنیات ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب و کابوس شبانه شود؛ زیرا نفخ یا درد معده در طول شب بر خواب‌های افراد تأثیر می‌گذارد....

گزارش‌های متعدد نشان می‌دهند که علی‌رغم توقف حملات، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداری‌های شبانه، کابوس‌های مکرر و دشواری در به‌خواب‌رفتن مواجه هستند....

والدین باید بین زمان خواب و بیداری کودکان تعادل بیشتری ایجاد کنند تا از ایجاد مشکلات اختلال خواب کودک جلوگیری شود....

دلیل بیدار شدن افراد در ساعت ۳ یا ۴ صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شده است. ...

سبک زندگی مدرن و استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند تا ساعات پایانی شب می‌تواند باعث از دست رفتن خواب کافی و بروز بیماری‌های مزمن مانند چاقی، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی در بین افراد نیز باشد....

در روایت‌ها و منابع مختلف دعا‌ها و ذکرهایی برای آرامش در هنگام خواب سفارش شده است. ...