ساعت خواب

به صورت مشخص فردی که خواب خوب ندارد در طول روز روحیه خوبی ندارد....

مصرف میوه یکی از راه های طبیعی درمان بی خوابی است و به کمک برخی میوه ها میتوانید به راحتی اختلالات خواب خود را درمان کنید...

در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری از ما احساس خستگی مزمن، اضطراب بی‌دلیل یا افزایش وزن بدون علت داریم. اما شاید چیزی که کمتر به آن توجه کرده‌ایم، هورمون استرس بدن یعنی کورتیزول باشد....

خواب راحت در شب‌های داغ تابستان با این ترفندهای ساده امکان پذیر است....

دانشمندان دریافته‌اند که مصرف بیش از حد لبنیات ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب و کابوس شبانه شود؛ زیرا نفخ یا درد معده در طول شب بر خواب‌های افراد تأثیر می‌گذارد....

گزارش‌های متعدد نشان می‌دهند که علی‌رغم توقف حملات، بسیاری از افراد با مشکلاتی نظیر بیداری‌های شبانه، کابوس‌های مکرر و دشواری در به‌خواب‌رفتن مواجه هستند....

والدین باید بین زمان خواب و بیداری کودکان تعادل بیشتری ایجاد کنند تا از ایجاد مشکلات اختلال خواب کودک جلوگیری شود....

دلیل بیدار شدن افراد در ساعت ۳ یا ۴ صبح و نحوه متوقف کردن آن بلاخره مشخص شده است. ...

این سؤال که روی زمین بخوابیم با تشک، همیشه در ذهن ما وجود داشته است. بهتر است ببینیم نظر علم در این باره چیست و به لحاظ پزشکی کدام بهتر است. ...

در ادامه برای بهبود خواب کودکان به ارائه چند راهکاری که می‌تواند به والدین در این زمینه کمک کند، می‌پردازیم....

اگر می‌خواهید با احساس شادابی و پر انرژی از خواب بیدار شوید، با این ۶ عادت قبل از خواب خداحافظی کنید. ...

شاید برایتان عجیب باشد، ولی باید بدانید کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده‌ای به سلامتی، فعالیت و ایمنی شما آسیب می‌رساند....