کاهش وزن با رژیم غذایی

با تغییر چند عادت ساده صبحگاهی، می‌توانید به راحتی به وزن ایده‌آل خود دست پیدا کنید. متخصصان تغذیه روش‌هایی را معرفی کرده‌اند که با انجام آن‌ها، چربی‌های شکم به سرعت آب می‌شوند....

شیر به دلیل خواص تغذیه ای و گوارشی، بخش مهمی از رژیم غذایی ما است و دانستن چگونگی و زمان نوشیدن شیر برای به حداکثر رساندن فواید آن بسیار مهم است....

در این مقاله نحوه‌ی پیروی از برنامه‌ی رژیم میوه‌خواری را توضیح می‌دهیم و فواید و خطرات احتمالی آن را بررسی می‌کنیم....

شواهد نشان می‌دهد که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند سبب کاهش وزن سالم شوند. ...

چربی شکمی نه تنها ظاهر نامطلوبی دارد، بلکه با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها نیز مرتبط است. خوشبختانه، با ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود می‌توانید به طور موثر به کاهش چربی شکم کمک کنید. ...

در این مطلب یک رژیم هفت روزه رایگان به نام رژیم رنده شکم و پهلو معرفی شده که می تواند در یک هفته شما را 5 کیلو لاغر کند. ...

با این 4 نوشیدنی هر شب چربی سوزی داشته باشید و وزن خود را کاهش بدهید. ...

سلامت جسمانی خود را با این صبحانه‌های ساده که توسط متخصصان تغذیه توصیه شده متحول کنید....

در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که بهترین زمان ها برای غذا خوردن چه زمانی است و چگونه می توان با رعایت زمان بندی مناسب به اهداف لاغری خود دست پیدا کرد....

این ۱۰ اشتباه را کنار بگذارید تا با کاهش وزن به وزن ایده‌آل‌تان برسید....

مصرف تخم مرغ آب پز برای لاغری در بسیاری از رژیم های غذایی توصیه می شود. تخم مرغ سرشار از پروتئین و مواد مغذی می باشد که می تواند به عنوان یک وعده ی کامل مصرف شود. در این مقاله نحوه مصرف تخم مرغ آب پز برای لاغری را بخوانید....

دکتر بابک جمالیان متخصص تغذیه درباره رژیم فستینگ توضیح داد....