غذاهایی که باید به صورت خام مصرف شوند

محبوبیت غذاهای خام در سال های اخیر افزایش یافته است. این بدان معنا نیست که در یک رژیم غذایی متعادل جایی برای غذاهای پخته شده وجود ندارد (در واقع ، کاملا برعکس) ، اما خوردن برخی از غذاها در خالص ترین حالت آنها گاهی اوقات مفید و در واقع خوشمزه تر است.

در این ادامه به برخی از غذاهایی که بهتر است به صورت خام مصرف شوند نگاه می کنیم تا آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

1. سیر
2. کلم بروکلی
3. اسفناج
4. پیاز
5. پیازچه
6. خیار
7. آواکادوو
8. توت
9. فلفل دلمه
10. آناناس
11. گوجه فرنگی
12. تربچه
13. هویج
14. چغندر قرمز