ترتیب استفاده از کرم ضدآفتاب و مرطوب‌کننده | ضدآفتاب را قبل یا بعد از مرطوب‌کننده بزنیم؟
استفاده از محصولات مراقبت پوست به‌خصوص مرطوب‌کننده و ضدآفتاب بخش مهمی از روتین روزانه هر فرد است. اما یکی از سوالات رایج این است که ضدآفتاب را باید قبل از مرطوب‌کننده زد یا بعد از آن؟ ترتیب صحیح استفاده این محصولات تاثیر زیادی روی اثربخشی آن‌ها دارد و می‌تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک کند. در این مطلب به‌طور دقیق توضیح می‌دهیم که بهترین روش استفاده از ضدآفتاب و مرطوب‌کننده چیست و چرا رعایت این نکات اهمیت دارد.
انجمن پوست آمریکا (AAD) توصیه می‌کند ابتدا مرطوب‌کننده و سپس ضدآفتاب استفاده شود. این ترتیب هم به پوست آبرسانی می‌کند و هم لایه‌ی محافظ در برابر اشعه‌های خورشید را حفظ می‌نماید.
ترتیب درست استفاده از محصولات پوستی
در روتین روزانه، ترتیب استفاده از محصولات معمولاً از سبک‌ترین تا سنگین‌ترین است. بنابراین:
شوینده (Cleanser)
تونر (Toner)
درمان‌های نقطه‌ای (Spot treatments)
سرم‌ها (Serums)
کرم دور چشم
مرطوب‌کننده
ضدآفتاب
آرایش (در صورت نیاز)
تفاوت نوع ضدآفتاب و ترتیب استفاده
ضدآفتاب‌ها به سه دسته اصلی تقسیم می‌شوند:
معدنی (فیزیکی): حاوی اکسید روی یا دی‌اکسید تیتانیوم هستند و مثل یک لایه‌ی فیزیکی نور خورشید را بازتاب می‌دهند. مناسب پوست‌های حساس.
شیمیایی: با جذب اشعه‌های UV در پوست عمل می‌کنند (مثل آووبنزون یا اوکتینوکسات).
ترکیبی (Hybrid): ترکیبی از هر دو نوع بالا.
توصیه‌ی عمومی:
ضدآفتاب معدنی: بهتر است روی مرطوب‌کننده زده شود.
ضدآفتاب شیمیایی: بهتر است مستقیم روی پوست زده شود تا جذب کامل داشته باشد، سپس مرطوب‌کننده.
با این حال، تحقیقات نشان داده‌اند که ترتیب استفاده (قبل یا بعد از مرطوب‌کننده) اثر نهایی ضدآفتاب را خیلی تغییر نمی‌دهد. مهم‌تر از همه استفاده کافی و منظم از ضدآفتاب است.
چه ضدآفتابی انتخاب کنیم؟
طبق توصیه AAD، ضدآفتاب باید ویژگی‌های زیر را داشته باشد:
محافظت وسیع‌الطیف (UVA و UVB)
SPF 30 یا بالاتر
مقاوم در برابر آب
مرطوب‌کننده‌های ترکیبی با SPF
بعضی کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی SPF هستند و می‌توانند کار شما را ساده‌تر کنند.
اما:
معمولاً میزان محافظتشان کمتر از ضدآفتاب اختصاصی است.
اغلب افراد مقدار کافی از آن‌ها را مصرف نمی‌کنند، چون تمایلی به تمدید مرطوب‌کننده هر ۲ ساعت ندارند.
اگر از محصول ترکیبی استفاده می‌کنید، مطمئن شوید که:
SPF حداقل ۳۰ دارد.
پوشش وسیع‌الطیف (UVA و UVB) دارد.
مقاوم در برابر آب است.
نکات کلیدی
ضدآفتاب باید آخرین مرحله‌ی روتین صبحگاهی باشد.
به اندازه‌ی کافی استفاده کنید (یک بند انگشت یا ۲ میلی‌گرم برای هر سانتی‌متر مربع پوست).
هر ۲ ساعت یک بار در فضای باز و بعد از شنا یا تعریق تجدید شود.
بهترین ضدآفتاب همان است که هر روز و به‌طور منظم استفاده کنید.
