چگونه در شرایط جنگی آرامش خود را حفظ کنیم؟

در شرایط جنگی، حفظ آرامش خود و همچنین مراقبت از کودکان و سالمندان، ‌امری حیاتی است. معمولا در چنین وضعیتی فشارهای روانی و جسمی به‌شدت زیاد می‌شوند و اوضاع را بدتر از چیزی که هست می‌کنند.

مراقبت از خود

حفظ آرامش

محدود کردن شنیدن اخبار

حفظ ارتباطات اجتماعی

پرهیز از مصرف مواد محرک

توجه به کارهای روزمره

مراقبت از کودکان 

تامین احساس امنیت در کودکان

توجه به نگرانی‌ها و احساسات کودک

حمایت عاطفی و روانی

انجام دادن فعالیت‌های آرامش‌بخش

حفظ امکانات بهداشتی و مراقبتی

مراقبت از سالمندان

تامین دارو و مراقبت‌های پزشکی

حمایت‌های عاطفی و روانی

فعالیت‌های همیشگی

ارتباطات اجتماعی

سلامت جسمانی